鸡肉藜麦炒饭的精选大全

鸡胸肉香滑嫩口，时蔬调剂清爽！满满一盘也才300多卡，饱腹感超强。哪怕再繁忙，也能够收获饱足的幸福。记得好好吃饭～用料藜麦80g西兰花60g胡萝卜60g鸡胸肉50g玉米粒30g鸡肉藜麦炒饭的做法1、将80g藜麦放入沸水中煮15分钟，捞出...

健身减脂健康饮食必备的藜麦～微微有嚼劲儿的口感搭配色香味俱全的时蔬，加上鸡肉粒与鸡蛋🐔，营养丰富又好吃✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡用料鸡蛋3个胡萝卜1/3根西兰花1/2朵藜麦1大把鸡胸肉1/3块盐2茶匙多一点生抽2勺黑胡椒粉适量...

人生第一道减脂餐😂从来不下厨，第一次做藜麦饭，一碗都吃完了🤪🤪用料鸡胸橄榄油盐黑胡椒藜麦鸡胸饭的做法藜麦淘洗几遍，大火煮开，小尾巴脱落。鸡胸肉切丁，用料酒和黑胡椒腌制一会，加了喜欢吃的香菇。加入少许橄榄油，放入鸡胸...

本来是随便做做的懒人餐，结果香炸！葱一定要加的多多的！熊师傅每次买小葱，都是一大把，然而做调料只用一点，大部分都当菜炒鸡蛋吃了。这个做法做的炒饭很香，可以使藜麦不再单调，又比普通炒饭热量低，还能消耗鸡胸肉，做便当也很快手...

用料鱼排藜麦盐克鱼肉藜麦饭的做法藜麦洗干净放入电饭锅中摁下煮饭键菜场买来的鱼排先用少许盐腌制，（可用双手进行按摩）然后用电饭煲功能煮至脱骨，盛出放入不粘锅中小火慢烘，小贴士藜麦饭煮好后和鱼肉搅拌在一起即可。超级...

食谱名：藜麦鸡肉球参考月龄：12个月以上今天给妈妈们带来的辅食就是以丸子的形式做给宝宝吃的，里面加了鸡肉和蛋清，还有营养满满的藜麦，藜麦可是好东西，它被称为“营养黄金”，其中富含氨基酸和矿物质，特别适合给宝宝吃，再加上脆...

疫情时间在家呆着，想着给老妈做个有营养又有卖相，家里只有这些食材，来个食材丰富的炒饭吧～用料主料：藜麦饭2碗羊肉卷8卷鸡蛋2颗辅料：胡萝卜½根洋葱⅓个黄瓜⅓根尖椒1个调料：盐、生抽、料酒少许葵花籽油适量低脂“藜麦饭”羊...

用料鸡蛋1个胡萝卜1/3根寿司萝卜4小根青菜1颗牛排1块去骨猪排1小块鸡胸肉1块藜麦100g藜麦炒饭的做法准备好各种食材，藜麦煮熟，分别装盘锅里倒适量油，加入各种食材翻炒，加入适量盐、生抽、蚝油，翻炒均匀，出锅即可...

营养分析①高蛋白：肉松、鳕鱼肠、毛豆和藜麦都富含蛋白质；②补钙+补铁：毛豆和鳕鱼肠都富含钙，另外肉松还富含血红素铁和钙；③补脑促生长：毛豆富含卵磷脂，鳕鱼肠富含ＤＨＡ，两者都能促进大脑发育；烹饪指南参考月龄：1２M+；烹饪方式：煮食用搭...

美味减脂餐用料熟牛肉80克橄榄油一勺藜麦50g西蓝花适量盐少许黑胡椒少许藜麦牛肉饭的做法三色藜麦提前泡一小时出芽西蓝花盐水泡半小时熟牛肉切成丁藜麦水煮15分钟，熟西蓝花焯水橄榄油➡️西蓝花➡️牛肉最后放入煮熟的藜...

用料胡萝卜四分之一黑胡椒1勺橄榄油2勺三色藜麦1勺半白洋葱四分之一个洋葱四分之一个玉米半根鸡胸肉200块盐1勺蚝油1勺鸡蛋2个【减肥】三色藜麦炒鸡肉饭的做法1.准备好：鸡蛋、胡萝卜、玉米、洋葱、白洋葱、鸡肉、三色...

让味蕾彻底奢侈一把！做一道纯藜麦米炒饭，Q弹有嚼劲，美味极了做一道不一样的蛋炒饭——选择用100%藜麦米烹饪，好食谱更好味道用纯藜麦米炒饭，朋友说太奢侈了，但是味道真的一口难忘啊用料鸡蛋1个盐3g藜麦150g胡萝卜30g小葱20g...

人马君菜谱用料藜麦40g水100ml鸡蛋1个西兰花半颗洋葱1/4个胡萝卜100g冷冻玉米粒少许熟鸡胸半个橄榄油少许盐少许黑胡椒少许【人马君】杂蔬鸡肉炒藜麦饭的做法先煮藜麦饭，按照藜麦和水1:2的比例在锅里煮熟，可以用电饭锅...

时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：6个用料黑胡椒碎根据口味添加饭的用料大米200g藜麦80g水250g菜的用料食用油10g胡萝卜末80g酱牛肉80g盐2g油菜50g藜麦牛肉饭团的做法将淘洗过的大米和藜麦，倒入电饭锅内，放入水，开启一个...

健康减脂餐，藜麦Q弹，蛋白质、碳水、维生素一锅端[呲牙]用料鸡腿1只味极鲜一勺黑胡椒少许料酒一勺藜麦50g姜丝少许卷心菜少许藜麦鸡腿饭的做法藜麦提前泡发一小时，泡完能看到微微发芽🌱一个鸡腿去骨切条，用姜丝、啤酒、味...

时间：约10-25分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料藜麦40g即食鸡胸50g生菜3片胡萝卜0.2根牛油果0.4个白醋0.5小勺白糖少许盐一小撮即食海苔1片藜麦鸡胸饭团的做法将藜麦放入冷水中，煮开后再煮大概10分钟左右，煮到藜麦变大变饱...

用料鸡胸肉150块胡萝卜半根洋葱半个玉米粒两把藜麦4分之一碗黑胡椒粉少许生粉少许盐少许酱油1勺料酒1勺蚝油1勺减脂鸡胸肉藜麦炒饭的做法鸡胸肉切丁，加入一勺酱油、一勺蚝油、一勺料酒，少许生粉和胡椒粉搅拌腌半小时。...

灵感来自透鲜滴星期天姜妍的鸡腿包饭，之前没有尝试过鸡腿剔骨，用厨房剪尝试了下居然成功了。里面包的是藜麦炒饭，普通的炒饭也可以的。用料鸡腿1只藜麦50g胡萝卜1根洋葱1个干香菇10朵鸡蛋1只料酒少许蚝油少许生抽少许橄...

今天给大家带来的是藜麦鸡肉丸，不仅能补充人体所需营养，还能让不爱吃饭的孩子食欲大增。做法也是出奇的简单，我特意在馅料中加了花菜和胡萝卜，丰富营养的同时还增加了蔬菜的清香。拌好馅料，裹上一层厚厚的藜麦，上锅蒸熟就搞...

今天我用鸡肉和胡萝卜搭配，做了一道软嫩香滑的小香肠。胡萝卜含有大量β胡萝卜素，能在体内转化成维生素A，满足宝宝日常所需。用料藜麦5克胡萝卜10克鸡胸肉80克蛋黄1个（约10克）藜麦鸡肉肠的做法藜麦倒入清水中，浸泡3小时。»...

终于对藜麦下手了用料藜麦100g鸡蛋1个葱花少许胡萝卜1根盐少许西兰花适当黑胡椒少许藜麦蛋炒饭的做法藜麦洗几遍，锅里煮20分钟，焖5分钟，捞出过凉。藜麦里打一个鸡蛋，搅拌均匀。西兰花抄水切成小丁。胡萝卜直接切成小丁。...

内容源自外网我们都知道藜麦它非常美味，有很多功效，并富含蛋白质，纤维和其他营养成分。但是，当我为有特殊饮食或过敏的朋友招待时，我特别喜欢使用藜麦，因为它不含麸质和无胆固醇（当然还有素食和素食主义者）。多么棒的粮食啊！用...

鸡胸肉系列用料鸭蛋1个鸡小胸4块盐适量黑胡椒2勺酱油2勺白胡椒2勺青椒1根个豆芽1大把芝士1片鸡胸肉炒藜麦饭的做法准备材料鸡胸肉或者鸡小胸都可以腌制十分钟以上多的可以放冰箱三天吃完少量盐提味酱油白胡椒黑胡椒米...

1/用料水适量洋葱适量白藜40g胡萝卜1小块黄瓜半根鸡胸肉一块藜麦鸡丝饭的做法鸡胸肉解冻入锅，加水和料酒，姜片，中火煮20-30min将藜麦放入电饭煲，按照焖米的方法操作，约15min等待期间准备辅料，洋葱、蒜蓉、姜丝，同时将胡萝卜...

自打和先森一起吃减脂餐之后，鸡胸肉一直是冰箱里必囤的食材，就是每次都要提前解冻有点费时。有了这款开袋即食的优形沙拉鸡胸肉，真的是hin方便了。用口感脆嫩的芦笋做个低脂藜麦炒饭，加入高蛋白的优形鸡胸肉，香得不要不要...