牛肉火腿蛋三文治的精选大全

最近在减肥，但减肥不代表不吃，而是把蛋白和碳水都控制恰当。早餐是一天最重要的一餐，因此，必须好好对待，方便快捷的来一个三文治，是最佳首选。用料方包2片自制牛肉饼适量洋葱半只火腿2片鸡蛋1只生菜2片番茄4片牛肉火腿蛋三...

宝宝这只迷途小肥羊太肥了再不减肥就只能等着被宰了93.8公斤打卡要减肥的各位仙女一起呗米饭和面条GI值比较高，所以最好吃些全麦土司，荞麦面，粗粮做主食鸡蛋火腿提供良好的蛋白质以及少量脂肪用料低脂火腿1片鸡蛋1个芝士...

用料土豆1个土鸡蛋1个荷尔美博洛尼亚风味火腿片1包美乃滋全麦土司片盐蛋泥火腿三文治的做法土豆加盐煮熟捣泥。鸡蛋带壳水煮。去壳鸡蛋碾碎与土豆泥混合，挤入美乃滋搅拌均匀。将混合酱均匀涂在土司片上，夹入火腿片，切块...

对吃我是很有要求的😂无论颜值跟味道我都要最好最好的哦！老公不太喜欢吃生的菜我就没有放任何蔬菜进去了.用料沙拉酱适量鸡蛋2个肉松适量火腿片4片方包一袋（6片装）火腿蛋肉松三文治的做法先把方包四个边全切掉（如果比较懒...

烤箱版用料方包或全麦面包几片百吉福芝士片100g一包方片火腿一包煎蛋（打散煎法）三个千岛酱半支番茄酱185g长尖刀一把芝士火腿鸡蛋三文治的做法鸡蛋先煎好，我是打散煎的。鸡蛋其实可以不用放盐，但是我放了点，味道稍微咸了点...

俘获了爸妈和老公的心用料沙拉酱喜欢多少加多少鸡蛋1个嘉顿方包2片梅林午餐肉2片芝士片1片芝士火腿蛋三文治🥪的做法分别煎好鸡蛋午餐肉再按自己喜欢的口味添加芝士片蛋黄酱我个人很喜欢沙拉酱放了很多拿保鲜膜封一下...

用料面包4片鸡蛋1个火腿2片芝士1片番茄酱少许鸡蛋火腿三文治的做法准备好材料煎一下火腿片煎一下鸡蛋（打散）一片面包放上鸡蛋倒上番茄酱再放一片面包放上火腿再放一片面包放上火腿放上芝士片最后再盖上一片面包放上火腿...

家有儿女，每天最头痛的就是吃什么😃。今天，用吐司和火腿肠鸡蛋弄了个三文治，儿子说超好吃，再加上一碗小米南瓜糊，又是元气满满的一天！用料鸡蛋1个吐司3片火腿片2片西生菜2片西红柿2片沙拉酱适量番茄酱适量自制火腿片鸡蛋三...

用料胚芽吐司一袋牛肉馅200克鸡蛋3个百吉福芝士片3片马苏里拉芝士片3片雨润火腿片3片生菜黄瓜番茄1颗牛肉馅调料料酒生抽鸡蛋黑胡椒粉淀粉芝士牛肉鸡蛋火腿三明治的做法牛肉剁成末加料酒生抽黑胡椒粉鸡蛋清水淀粉和成...

上十点钟的班，为了能早睡，另外想吃营养早餐，早起拿家里有的食材做的早餐用料鸡蛋2个火腿4片芝士2片西红柿1个沙拉酱若干勺方包片6片盐2小勺葡萄籽油适量芝士火腿鸡蛋番茄三文治的做法热锅，下葡萄籽油（食用油也可），煎火腿肠，两...

简单的做法，买齐东西就可以做了用料鸡蛋1个黄瓜1根沙拉酱（丘比芝麻酱）10勺生菜3片吐司3片火腿2片紫菜片1张番茄1个火腿鸡蛋番茄三文治的做法买齐东西，可以根据自己口味加牛油果🥑准备工作：1把鸡蛋放在锅里煮熟，煮熟捞出去壳...

小朋友吃三文治总是因为夹不紧弄得到处都是，这款夹心三文治可以把食材和面包融合在一起，宝宝们吃起来非常方便～用料鸡蛋1个低盐火腿1片面包1片芝士根据个人口味加入火腿鸡蛋夹心三文治（超简单）的做法不粘锅很关键哦～面包边...

用料鸡蛋2颗火腿2片芝士1片沙拉酱番茄沙司黄油嘉顿软排包三片鸡蛋火腿芝士三文治的做法把黄油放入电饭煲，待其融化加入火腿煎熟，拿出火腿，放入两颗鸡蛋，将其炒熟。取出鸡蛋。将火腿依次夹入三片面包中。再放入芝士片，每层...

时间：约10-15分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料吐司3片鸡蛋1个火腿片2片芝士片2片黄瓜0.3根香甜沙拉酱根据口味添加火腿蛋三明治的做法黄瓜洗净，取中间的一段，用削皮刀刨成薄片，相重叠的如图摆放。锅中放少量的油，煎一个鸡蛋，...

用料鸡蛋2个火腿片4-5片沙拉酱按自己喜欢的量来放面包片4片懒人版火腿蛋三文治的做法先把平底锅热一下，无油无盐把面包片放上去煎一下。十几秒左右就翻一下噢，然后另一面再煎十几秒搞掂。这样做是让面包片咬起来有口感...

第一次尝试做这个，既营养又方便用料鸡蛋3个沙拉酱若干勺火腿5片火腿鸡蛋三文治的做法火腿切片，加入不粘锅煎热面包干稍微煎热备用面包干加入沙拉酱然后一层火腿肉第二层就是鸡蛋成品出来小贴士面包片一定要用咸，不要买那...

早餐是一天的开始...偶也是个超级懒懒懒懒懒的上班族嘛...可是嘛..早起做个简单的早餐...一天的心情真是棒棒滴..大家可以给心爱的男女盆友做哦..爱心爆棚\(^o^)/..用料鸡蛋2只午餐肉2片方包8片椰菜小量沙拉酱(这是...

爱健身的豆友们，超级好吃的健康三文治！卡路里：牛油果-约390大卡，鸡蛋火腿芝士-约360大卡。作为早餐这类型的三文治是极好的选择，蛋白质，脂肪，碳水一应俱全，再配上一小份蔬菜沙拉，一杯饮品​作为早餐是极好的选择，蛋白质脂肪碳水...

为自己做个活力早餐。总耗时1h用料鸡蛋2个火腿片2片切皮咸包片4片金枪鱼罐头1罐番茄酱少许盐少许胡椒粉少许鸡蛋火腿金枪鱼三文治的做法提前把火腿片两面煎好；鸡蛋打散➕盐➕胡椒粉煎成蛋饼，切成4份，备用金枪鱼隔掉多余...

用料鸡蛋1个火腿1片芝士片片沙拉酱随意番茄酱随意吐司1片青瓜丁小许玉米丁小许香肠1根芝士火腿鸡蛋吐司三文治的做法吐司切出边框准备即食火腿片丶芝士丶青瓜、玉米、香肠切丁备用锅里刷油开小火，放入面包框，打入鸡蛋磨...

家庭主妇简约早餐午餐，轻松又减肥。用料鸡蛋1个芝士1片火腿1片生菜2片沙拉酱1勺火腿三文治的做法火腿蒸熟（不会那么油）放芝士一片，再放面包片放生菜（过了一下热水），再放沙拉酱，再放荷包蛋，盖上面包片完成。简单快捷小孩最爱...

完美的一天从美味的早餐开始用料火腿6片鸡蛋1个沙拉酱2勺面包片2片西红柿6片生菜少许黑胡椒少许火腿蛋三文治的做法西红柿生菜洗净沥水待用小火煎蛋煎火腿撒少许黑胡椒沙拉酱涂抹面包片上将煎好的蛋火腿西红柿生菜摆...

用料鸡蛋叁个（水煮蛋）面包两片芝士一片黄瓜壹根蜂蜜芥末酱少许黑胡椒少许青瓜鸡蛋火腿三文治的做法先把青瓜切成小块状，用盐腌一下，放冰箱5分钟可能会有宝宝问我，为什么要用盐腌呢？不腌的话，青瓜就是硬硬的，不够爽口噢。在腌...

用料鸡蛋3只火腿片6片青瓜1根番茄一个面包片若干沙拉酱一瓶鸡蛋火腿蔬果三文治的做法蔬果切成片状鸡蛋火腿煎熟夹面包片抹沙拉酱...

一日三餐，最喜欢也最会用心来做的一餐，就是早餐。吃好早餐，感觉浑身充满元气，幸福感爆棚用料吐司2片鸡蛋1枚火腿3片黄油10克夹心蛋火腿早餐三文治的做法吐司面包1片，从中间挖出一个圆形，备用平底煎锅放入黄油，将中间掏空的吐...