马蹄西兰花烤牛腩的精选大全

操作时间：20分钟总计时间：30分钟四人份熟悉的中餐食材，在西式的烹调方式之下，也变幻出了一副崭新的模样。变与不变之间，最是妙不可言。用料蚝油1/4杯（59ml）低钠酱油3大勺（45ml）香油1大勺（15ml）大蒜2瓣姜4cm长的一段玉米淀粉1大勺...

荷兰豆和马蹄(荸荠)都是比较爽口清脆的,再配上鲜鱿,更是养眼了.用料荷兰豆去皮的马蹄个鲜鱿马蹄荷兰豆的做法起锅热油,将所有原料一起倒入快速翻妙,最后用盐,将油调味即可.小贴士1.非常简单,不过炒的过程中,可以淋上...

我爱吃西兰花，老公爱吃烤肠。我们一起做了这道菜。用料烤肠3根西兰花300克胡萝卜半个大蒜若干酱油少许烤肠西兰花的做法1.烤肠切成2.3段，在尾部划一个十字，底部留1厘米左右不要切开。2.西兰花掰开小朵洗净备用。3.胡萝卜...

来自微博博主-马蹄厨房的马蹄。仅做记录，如有侵权，道歉删除。用料牛腩、牛蹄筋克萝卜1根酱料柱候酱50克郫县豆瓣酱15克南乳4块花雕酒20克白酒20克耗油30克老抽10克生抽120克叉烧酱30克香料八角4个香叶3片花椒1克干辣椒3...

十一长假外面人山人海，做了几天饭后实在嫌麻烦就想出了这个烤箱烤一切的点子，效果竟然意外得非常好!用料西兰花1朵洋葱1个牛腩250克烤肠2根藕1节小番茄若干细砂糖2克盐5克黄油5克烤箱烤一切#烤牛腩西兰花小番茄藕片等等...

就是想吃辣……用料牛腩500克马蹄10个香辣料或火锅底料4分之一包葱头(小洋葱)1个葱8根姜6片蒜6瓣盐适量酱油少许蚝油少许开水300克左右香辣牛腩焖马蹄(消耗马蹄)的做法1、准备好的牛腩，牛排骨旁边的，肉多😂2、锅里烧水...

今天和智者聊天，对素食主义有了新的坚持，回家给孩子们做一个最清淡美味的素菜用料西兰花朵马蹄几个自种蘑菇一把盐、糖适量西兰花马蹄炒蘑菇的做法蘑菇采回用水稍微浸泡备用马蹄把皮削好切粒备用，西兰花沸水稍煮片刻捞起...

用料西兰花10朵牛肉克酱油2勺蒜瓣盐克西兰花牛的做法西兰花焯水备用，炒腌好牛肉条备用，蒜🧄炝锅➕西兰花➕牛肉➕椒盐起锅...

做完了之后心血来潮写了第一篇食谱，所以只有一张照片，也没想着好好拍一下…总之是一道比照片上美味很多倍的菜，请你试一试：）留学时候，超市最便宜的肉就是牛肉，西兰花也是相对便宜的蔬菜，这道菜大概就这么来的😄吃多了萝卜牛腩...

西兰花富含抗氧化的微量元素，维生素含量极高。牛肉具有低脂高蛋白的特性，二者搭配在一起，经常食用，可以增强免疫力，增肌减脂，是一款非常美味的瘦身佳肴。好食材当然要用好调料——禾然有机，不二之选！禾然有机调味品，秉承传统发...

每次做原创美食都是忘记别人食谱里的一些细节或者一些小改动阴差阳错得到的想这个烤西兰花泥本来打算做西兰花三明治的饼皮但是西兰花切太多烤出来太厚于是加上芝士抹上番茄酱没想到味道意外的好关键是！高蛋白低脂啊！用...

这是马蹄厨房的方子，个人特别喜欢，每次做之前都要抱着视频看一遍，效率太低了，转过来做的时候开下厨房就可以了。原视频地址：用料牛腩1000克姜10片葱3根柱候酱3勺花雕酒2勺耗油1勺冰糖20克以下是二轮材料洋葱半个蒜蓉2勺红...

用料西兰花200g南瓜300g牛腩300g酱油适量糖适量米饭看个人西兰花南瓜牛腩焖饭/面的做法将西兰花南瓜牛腩切好，放入酱油、糖翻炒入味电饭煲焖饭到示数剩余十三分钟左右饭煮成这样的就可以啦～或者再生一点也是可以的。把...

用料酒酿1盒马蹄适量兰花一朵兰花酿马蹄的做法备料：兰花一朵，酒酿一盒，马蹄数朵。马蹄去皮对切两瓣。马蹄焯水取出入凉水中。入凉水冲酒酿捣碎与马蹄翻拌均匀，放入冰箱冷藏一小时。酒酿捣碎与马蹄翻拌，放入冰箱冷藏一小时...

西兰花是好东西，各种营养素，多方面抗氧化，但是吃来吃去都是清炒，要不然就加点干辣椒炒，外国人呢，顶多是蒸一样，或者水煮一下。好没心意，持久了就不再有食欲了。最近西兰花降价了，买了两朵放在家好几天都没做来吃。突发奇想，将西...

刚入手了烤箱，烤了戚风和全麦面包，可是自己又在减肥不能吃，于是折腾几个烤素菜吧！用料西兰花1个姜1块盐适量油辣椒适量香油1瓷勺芝麻酱半瓷勺生抽1瓷勺水适量食用油适量腐乳汁2瓷勺糖小半瓷勺鸡粉1勺香烤西兰花的做法西兰...

平时吃多了蒜蓉西兰花，就想换个做法。这次用烤的，西兰花的风味被很大程度地保留了，而且脆脆的、绿绿的。用料西兰花1棵大蒜5瓣橄榄油2cup黑胡椒碎适量海盐适量帕玛森奶酪碎适量鲜烤西兰花的做法西兰花切小朵，洗净、沥干水...

用料西兰花朵橄榄油盐胡椒粉烤西兰花🥦的做法烤箱预热到200摄氏度西兰花切块拌橄榄油盐胡椒粉烤15-20分钟。同样还可以烤芦笋，口蘑，时间短一点。...

第一次给9M+的宝宝吃虾，考虑他容易便秘，便想做的好入口好消化。同时小宝宝胃口都很小，一次吃不了很多，那么营养全面也很重要哇！春天菜场好多马蹄，脆爽的马蹄去火，跟虾是不是很搭呢？加了一小朵西兰花，出来的颜色真的好春天的赶...

懒人菜，也适合健身的小伙伴，做法比较简单，就分享一下我的一些小技巧和心得吧。用料西兰花若干黑胡椒适量海天味极鲜酱油适量水适量任意可炒菜的油（有些橄榄油不适合高温）适量烤西兰花的做法西兰花洗净放冰箱过夜，目的是晾干...

用料牛腩500克西兰花300克小米辣5只八角3只五香粉5克香叶2片郫县豆瓣20克葱5克姜3片大蒜5瓣糖10克酒15克生抽5克花椒5克盐适量牛腩烧西兰的做法牛肉洗净后切成块，放进沸水中，加入料酒，煮开沥干水份待用西兰花切成块备用...

春天建议多给孩子吃高营养高蛋白质之类的鱼虾，营养又补钙，孩子体质好，个子长得快。用西兰花搭配虾仁，清爽低脂，多吃也不会长肉，加一点胡萝卜，看着更有食欲，还能补充胡萝卜素。用料马蹄5个西兰花半朵虾20只胡萝卜半根蒜米3瓣生...

马蹄（也叫荸荠）外衣黑褐色，果肉白白嫩嫩、味甜多汁，又富含黏液，具有生津止渴的作用；也能帮助清除胸中烦闷，缓解热病津伤口渴。另外，马蹄还能清肺热、降低血压、促进骨骼发育，而且多吃马蹄可以抑制流脑、流感病毒。但是马蹄性寒...

简单快手非常好吃的西兰花用料西兰花1.25磅或者带根的两颗其他蔬菜（可选）蘑菇/西葫芦/胡萝卜/芹菜等食用油2大勺（tablespoon）酱油2大勺麻油1大勺大蒜粉1小勺（teaspoon）黑胡椒少许糖（可省略）少许烤箱西兰花的做法🥦1、预热烤箱...

用料牛腩350克西兰花1朵油少许盐少许八角2个生抽2勺香叶5片冰糖20克西兰花炒牛腩的做法先把牛腩切小块加入八角，香叶，冰糖，酱油放入高压锅煮烂，高压锅大火发出嘶嘶的声音转小火25分钟关火西兰花先切小块，然后放入滚水中过...