无油炸更健康的精选大全

汉堡是孩子们都爱吃的，但它里面是油炸鸡块，多吃对人体无益。这次女儿闹着要吃汉堡，我自己在家做了几个中式汉堡给她，无油炸更健康，女儿夸赞很好呢。外面的汉堡胚是用鸡蛋做的，馅料是荠菜猪肉馅，外焦里嫩，既香还营养呢。做中式...

家人除儿子外，块头都比较大，大家一致要求面包少油少热量。这个配方之前尝试了两次，面团一发后不论是手工整形，还是面包机一键烘烤，面包成品都很柔软，内部组织一点也不输给有油的配方哦😊，想要吃无油面包的朋友们可以试试哦！此...

记得小时候，每次的年节老爸都要给我们做熏鲅鱼，这也是我很喜欢的一道菜，可是每次享受美食的同时看着炸过🐟的油黑乎乎的，只能倒掉，又觉得有点奢侈浪费，这次分享一下不用炸的熏鱼，我今天用它熏了大鲅鱼和三文鱼！用料鲅鱼2条生...

用料花生米80克食用油一小勺盐少许［空气炸锅］“炸”花生米（非油炸，更健康，）的做法花生米略微淘洗下沥干（可用厨房纸吸干水分）；加入一小勺食用油搅拌均匀，平铺入空气炸锅烤篮；180度8分钟（要看每个炸锅哈，自己随时增减时间）；出锅，撒上些...

土豆是生活中常见的食材，营养丰富，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素和多种矿物质，其中含钾量相当的高，每100克土豆含钾502毫克，是少有的高钾食物，夏天容易出汗的朋友可以多吃一些土豆来补钾。土豆的吃法多种多样，可以红烧，可以...

在冰箱里翻出了一块鸡胸肉，一时不知道做什么好，于是把它做成了炸鸡排。今天用到了松下蒸烤箱的健康炸模式！别看它小小身材，但是能蒸能烤又能煎还能炖，真的超级方便！用料鸡胸肉300g鸡蛋1个面包糠适量蚝油1勺烤肉料适量克玉米...

2020年春节，不一样的春节，因为新冠状病毒疫情严峻，天天在家，不出门，用家的食材努力变出多点花样给娃们吃，过程自己也很享受！用自制黑芝麻吐司做的。用料面包片4片无油版面包干更健康的做法把四片吐司分别切条，粗细是1.5cm一条...

我这人有强迫症冰箱里有一块南瓜买了很多天了烧稀饭用了一半这一半不知道怎么解决好了下午娃说他好饿我看了下时间才三点半中午吃那么多米饭那么多菜天天不操心不劳累的不知道他咋那么饿好吧！谁让你是我亲生的呢？谁让我...

健康的春卷不用油。之所以叫亲子春卷，是和亲子丼一个原因，既有鸡蛋又有鸡肉。怕油炸的盆友们做起来。用料春卷皮9张鸡胸肉半块金针菇半把伞菇4朵海鲜菇5根鸡蛋1个淀粉3茶匙鸡蛋1个旧庄蚝油6茶匙松露或松露油搅拌机/或用...

大公主知道要好吃的了，一天看到KFC告诉我：麻麻带我去里面吃好吃的吧！那小眼神无法拒绝！担心油炸的不健康，回家就开始研究自己制作，每次自己都能吃一个大土豆，还直夸：麻麻做的薯条真好吃😋用料土豆2个盐2克番茄酱适量薯条—非...

【纯素Vegan】【全食物WholeFood】【JennyMustard】无油无糖版Granola用料椰枣（浸泡2小时）250ml芝麻酱100ml燕麦片750ml切碎的梅子干100ml葡萄干100ml葵花籽100ml椰子片50ml肉桂粉半勺小豆蔻（可选）少量不能更健康版granol...

个人很喜欢糖醋排骨，日常的做法都是腌肉、挂糊、油炸、勾汁，步骤较多，且油炸不太健康。今天分享的做法非油炸，操作简单，通过煸炒基本可以达到油炸的焦香口感，汁浓更入味儿，唯一的缺点就是费米饭🍚😋😂用料排骨1000克八角2个...

快手简单易学零失败新奥尔良烤翅用料鸡翅中8个姜片烧烤酱空气炸锅版新奥尔良烤翅（无油更健康）的做法鸡翅洗净用刀在正反面各划两刀容易入味放入生姜片烧烤酱在鸡翅上抹匀放冰箱冷藏两小时（越久越好更入味）空气炸锅200度预...

好久没吃鸡米花了！！自从拒绝油炸食品之后连开封菜和爱慕记的门都没进去过，以前大爱的鸡米花和鸡块都快不记得长啥样了，于是就有了这个长得像鸡块的加强版烤箱鸡米花……用料鸡胸肉1块鸡蛋1个牛奶1勺料酒适量盐适量淀粉适...

用料泡菜适量面粉适量糯米粉适量鸡蛋适量生抽适量黄酒适量糖适量盐适量水适量烤泡菜饼无油更健康的做法将上述所有食材置入碗中搅拌均匀，如果太稠就再次适量加水倒入烤盘入烤箱200度40分钟（适烤箱脾气调整温度和时间）开...

以前很喜欢吃茄子煲，又香又软又够味，但油炸过的茄子谈不上健康营养了，这次煮的茄子很合大家口味，又比清蒸的入味。用料茄子1个杏鲍菇1个蒜头适量姜适量葱花适量豆瓣酱1勺酱油1勺白糖1勺生粉1勺蚝油1勺清水小半碗不油炸的...

给宝贝无添加的爱，真的是又香又脆，一口一口的停不下来，制作方法很简单，就是需要一点耐心，烘烤的时间会比较长，只要坚持下来，你会认为付出是值得的，还食物原本的味道用料熟紫薯(去皮）200g水80克盐2克木薯淀粉70克油8克紫薯脆片（...

自从上次吃了儿子给我从他学校门口带回来的炸年糕后，就深深的爱上了。外酥里嫩的很好吃，自己想做又觉得太浪费油，所以每次想吃了都叫儿子放学带回来，今天用东菱空气炸锅来完成，做法简单，味道也是一样的好吃用料年糕4条食用...

心水空气炸锅，又觉得家里的烤箱浪费了，于是试着用烤箱做了一次，口感同样酥脆，完美ᕕ(ᐛ)ᕗ用料鸡胸肉1块奥尔良腌料15克料酒1勺色拉油1勺鸡蛋1个盐5克面包糠适量烤箱版~炸鸡柳~无油更健康的做法准备一块鸡胸肉，洗干净切成...

这款鸡米花非油炸，环保又健康。用料鸡胸肉一块块胡椒粉适量盐适量鸡蛋清1个全蛋2个淀粉一小碗勺面包糠一小碗ACA空气炸烤箱|无油更健康～空气炸鸡米花的做法鸡肉切块放入盐和胡椒粉以及蛋清腌制20-30分钟把腌制好的鸡肉...

家里人都喜欢吃卷饼，已经想不起来连着有多少个年头的立春时节都是我在厨房泡一下午和面、擀皮、烙饼、炒菜😢想想真是蛮辛苦😣不过现在好了，有了新的做春饼的方法啦～再也不用浪费那么长时间，而且🈚️油🈚️盐～还不担心粘锅和饼...

今天用东菱小食锅做个在外边经常会点的炸汤圆，好吃还不需要一滴油更健康哦～用料汤圆13个（可以随意加减）面包糠适量冷水一盆炸汤圆无油更健康的做法先给东菱的空气炸锅换上深锅，加入适量的水旋转按钮🔘到煎煮模式，200度水烧...

汤圆的做法相对来说比较少，常见的汤圆一般就是水煮，或者油炸为主，一些卡通汤圆怕水煮变形，会做成蒸汤圆。水煮的汤圆太软乎，油炸的汤圆又觉得有些油腻，于是我尝试着在水煮汤圆的基础上，改良了一下。在煮熟的汤圆身上裹上一层...

健康的下午茶，不用担心会增肥哟~但是毕竟属于主食，也不要过于贪嘴哟~用料土豆1个盐少许辣椒粉少许非油炸薯片，更加健康！的做法土豆切薄片*土豆厚度根据个人喜好来。准备一个比脸还大的碟子，给它涂“面膜”(油)，碟子每个角落...

薯条是很多小伙伴的心头爱，我也喜欢吃薯条，我家小宝贝年纪小小，居然也馋薯条呢！我可不想让小朋友吃太多油油的食物，但是看他可怜巴巴的样子又忍不住心软。好吧，那就用空气炸试试吧，满足一下小朋友的小嘴巴喽！空气炸的薯条味道...