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生酮者的精选大全
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生酮者的精选大全
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生酮者食堂—一次搞定三口味芝士慕斯美味好吃的做法大全,生酮者食堂—一次搞定三口味芝士慕斯做法图解
12-19
抹茶混合莓果巧克力鸡蛋要用可生食!!!!!!用料蛋白2个赤藓糖醇50克奶油奶酪125克赤藓糖醇30--50克蛋黄2个盐1克吉利丁片8克淡奶油300克可可液块8克淡奶油50克可可粉适量抹茶粉1克混合莓果酱70克生酮者食堂—一次搞定三口味芝...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-清甜浓郁柔润软糯的低碳生酮椰奶小方!吉利丁版!简单快手!口感、质感和味道的完美配比!生酮椰浆小方/生酮椰蓉小方/生酮椰奶小方美味好吃的做法大全,低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-清甜浓郁柔润软糯的低碳生酮椰奶小方!吉利丁版!简单快手!口感、质感和味道的完美配比!生酮椰浆小方/生酮椰蓉小方/生酮椰奶小方做法图解
05-11
“非常好吃,无可挑剔,不会有人做的比你更好了”——家里那位对椰子产品极其挑剔味觉敏感的超级椰控的孩子爸爸对这个椰奶小方的评价用料准备工作:不粘方形模具22x17x4.5cm油纸一张展艺椰蓉适量(能均匀的铺满模具底部即可)...
「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生酮甜品生巧做法图解
04-01
生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴,所以我做了这个甜品,一是可以解馋,二是可以补充脂肪,因为我的中国胃,正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪...
断糖友好!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋!超级干净的配料表!助力干净生酮!简单粗暴!懒人快手!美味好吃的做法大全,断糖友好!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮蛋黄酱/沙拉酱/美乃滋!超级干净的配料表!助力干净生酮!简单粗暴!懒人快手!做法图解
10-21
重要的话我先写下来:①先说一下,用油我首推牛油果油啊!论味道、干净程度和制作容易度,牛油果油排第一,反正肯定不会翻车;但是我个人比较喜欢平常用来凉拌菜的初榨橄榄油,而且口味比较重,intenso的那种,我喜欢橄榄油那股浓重的...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包!低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包!无糖无面粉!简单快手懒人!美味好吃的做法大全,低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮葱香培根奶酪餐包!低碳生酮咸味餐包/低碳生酮咸味面包/真-生酮咸味能量包!无糖无面粉!简单快手懒人!做法图解
06-12
虽然是我那个基础餐包的延伸但是我愿意为了它专开一个菜谱!太!香!了!混一混,搅一搅,拌一拌,揉一揉一做一大盘,三天吃不厌😋!用料如图大小做九个餐包所需材料:椰然椰泉牌椰子面粉70g细洋车前子壳粉20g水妈妈牌稀椰浆(coconutmilk)...
低碳生酮戚风奶油蛋糕(糖尿病患者友好)美味好吃的做法大全,低碳生酮戚风奶油蛋糕(糖尿病患者友好)做法图解
10-22
家人过生日于是糖尿病人+生酮人士都要吃的蛋糕就必须被做出来了哈哈哈哈哈哈下面是6寸8寸请✖️1.75或2用料戚风体———————杏仁粉60-65克洋车前子壳粉5-7克黄原胶1.5-2克鸡蛋4个泡打粉3-5克牛奶50克水30克奶油30...
忙碌者的生酮食谱记录美味好吃的做法大全,忙碌者的生酮食谱记录做法图解
10-02
日常记录每天的生酮家常菜不知道吃什么的时候就来看看吧!每道作品都有文字描述喔~有疑问请💬:winona925用料肉肉蔬菜优质脂肪爱生活的❤️忙碌者的生酮食谱记录的做法辣子五花肉酸菜鱼火锅香烤羊蝎子芝士牛肉卷饼(keto)奶酪...
「生酮饮食·真酮」生酮青团美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生酮青团做法图解
05-06
今天来做个青团,当然食材都是生酮友好的。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕~低碳生酮糯叽叽~简单粗暴!懒人快手!美味好吃的做法大全,低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮煎糍粑/年糕~低碳生酮糯叽叽~简单粗暴!懒人快手!做法图解
10-05
本期菜谱重要的话只有两点想说:①关于浇在糍粑上的糖油汁:我用的草饲动物黄油+赤藓糖醇(二倍甜),用了50g黄油+30g赤藓糖醇,做出的量很大,也很甜,依据自己的喜好调整;家里有罗汉果苷的直接用罗汉果苷,因为它是红色的,融化之后更像...
食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮麻婆猪脑花!简单粗暴!懒人快手!美味好吃的做法大全,食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮麻婆猪脑花!简单粗暴!懒人快手!做法图解
10-17
重要的话我先写下来:①花椒粉、麻椒粉要用纯天然无添加无隐形碳水的,某宝推荐“川渝味道总店”,超级香和浓厚的味道②低碳水辣豆瓣酱我选的是台湾哈哈牌的,每10g的碳水是0.6g,每百克碳水是6.4g,这是目前在西班牙的亚洲货行...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮肉松咸蛋黄青团!百搭万能的生酮青团皮比例!简单粗暴!懒人快手!美味好吃的做法大全,低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮肉松咸蛋黄青团!百搭万能的生酮青团皮比例!简单粗暴!懒人快手!做法图解
07-07
重要的话我先写下来:①关于夹馅:👉🏻马苏里拉芝士碎用原制的再制的都可以,我用的再制,最好用原制👉🏻我这次夹馅并没有按照我步骤中所描述的去做,因此看图的话,它显得很干没有凝结在一起成柔软的团,在这里解释一下:因为我家一...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包!椰香满满!超高脂!超低碳!超强饱腹感!生酮粉类脂肪炸弹!生酮能量
06-05
混一混,拌一拌香香的,软软的超高脂,超低碳,超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】【超级重要的话都写在小贴士,请各位务必去看一看!】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...
食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-清爽好吃无负担!低碳生酮高膳食纤维主食!直接吃、用来包粽子都可以的万能低碳生酮咸味糯米饭!低碳生酮荷叶包饭!低碳生酮荷叶糯米饭!低碳生酮香菇五花肉糯米油饭
05-25
谁说的低碳生酮不能吃糯米饭的!“人间自有美味在!”——评价来自超想吃糯米饭吃了这个之后一本满足的孩子爸爸【请看小贴士!拜托拜托啦!】用料糯米饭酱汁:酱汁总体的量请根据自己的食材来加减泡香菇的水大半碗三不加牌头道...
食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽!简单快手!低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛!美味好吃的做法大全,食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-酸辣鲜爽!简单快手!低碳生酮金汤肥牛/低碳生酮酸汤肥牛/低碳生酮酸辣肥牛!做法图解
05-14
如果你低碳生酮以后想找回重口味时的刺激感来激活无聊的味蕾那一定要试试看这个!!!用料金汤肥牛汁:张氏记黄灯笼辣椒酱(无糖无味精碳水仅1.6g)50g(超级辣!!!注意!!!不能吃辣的要减到20g!!!)bragg苹果醋30ml三不加牌生抽2勺清净园玉筋鱼...
「生酮饮食·真酮」生酮披萨美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生酮披萨做法图解
05-11
我们把披萨皮换成鸡蛋底,酱料也是自制的,不会超量【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-超香!超酥!超简单!超低碳水!超高油脂!低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥!低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴!懒人快手!美味好吃的做法大全,低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-超香!超酥!超简单!超低碳水!超高油脂!低碳生酮咸口零食—低碳生酮猪油葱花桃酥!低碳生酮咸饼干/低碳生酮咸酥饼/简单粗暴!懒人快手!做法图解
07-04
特点就是酥酥酥酥酥——香香香香香——简单简单简单简单——搅一搅、拌一拌、烤一烤、晾一晾满屋香酥,停不下来!用料Jsfinca杏仁粉100g洋车前子壳粉10g无铝泡打粉约2g食用小苏打粉约2g软化的固态猪油50g赤藓糖醇(二倍甜)...
「生酮饮食·真酮」生酮卷饼美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生酮卷饼做法图解
05-10
做个卷饼吧【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧...
食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-清爽不腻无负担不重口却香爆了的低碳生酮红焖牛腩/低碳生酮红烧牛腩/低碳生酮炖牛腩/低碳生酮红焖牛肉/低碳生酮红烧牛肉/低碳生酮炖牛肉!简单快手家常!附万能
05-08
神奇的地方就是它炖出来的牛腩肉清爽不腻无负担却真的香爆了!用料牛腩肉焯水:牛腩or肥肉比较多的牛肉适量姜片、葱段、八角、花椒粒、香叶适量红烧酱汁/红焖酱汁:三不加牌头道香酱油5勺三不加老抽2勺瓦尔登农场牌蜂蜜烧...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳无糖生酮友好的冰淇淋/慕斯基础奶糊美味好吃的做法大全,低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳无糖生酮友好的冰淇淋/慕斯基础奶糊做法图解
03-30
无糖低碳生酮友好冰淇淋慕斯皆可做学会这个非常万用用料蛋奶糊所需食材:鸡蛋黄3个淡奶油(请看小贴士)100ml赤藓糖醇10克奶油糊所需食材:淡奶油(请看小贴士)200ml赤藓糖醇5克椰子油适当大小的一块约20g-30g黄油适当大小的一...
生酮重芝士蛋糕(糖尿病患者怕胖爱吃甜食者福利)美味好吃的做法大全,生酮重芝士蛋糕(糖尿病患者怕胖爱吃甜食者福利)做法图解
01-07
血糖高让很多爱美食的人对甜品望而却步,我从书本看到血糖高必须吃低碳水化合物的食物,看了一些文献,了解到代糖,赤藓糖醇,糖尿病患者可以吃黄油、奶酪、淡奶油、酸奶~这不都是蛋糕的基础材料,OK,自己动手做起来,当然爱苗条又爱...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮巧克力脆皮可可乳酪夹心派!低碳生酮巧克力派!学会不用再去生酮店里买了!美味好吃的做法大全,低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮巧克力脆皮可可乳酪夹心派!低碳生酮巧克力派!学会不用再去生酮店里买了!做法图解
10-25
重要的话我先写下来,很重要!一定要看完再开始做:①先说一下,这个派的蛋糕胚是那种扎实的蛋糕口感但是很酥软,喜欢轻盈蓬松口感的朋友可以不必看下去啦;这个蛋糕胚做法的优势就是不必各种打发鸡蛋或者蛋白,不用翻来覆去折腾导...
食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-简单易做家常快手低碳生酮回锅肉,油滋滋的真的超级生酮友好!美味好吃的做法大全,食肉兽的快乐!(生酮keto)低碳者都吃点啥-简单易做家常快手低碳生酮回锅肉,油滋滋的真的超级生酮友好!做法图解
04-03
卖相味道都能以假乱真!五花肉就是这样吃才爽啊!用料椰子辣椒油(请看小贴士):椰子油和粉类量相当纯天然磨成粗粉的二荆条辣椒粉多一些海盐适量赤藓糖醇少量(昆布粉适量)炒制回锅肉:带皮五花肉片(切很薄,宽度不要太小)适量大蒜(切很...
低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮多口味烤布丁合集!简单粗暴!懒人快手!美味好吃的做法大全,低碳下午茶!(生酮keto)低碳者都吃点啥-低碳生酮多口味烤布丁合集!简单粗暴!懒人快手!做法图解
10-24
重要的话我先写下来:①关于液体,椰浆/高脂椰浆/淡奶油/高脂淡奶油,都可以,我用的全程都是普通椰浆②它们统统都需要水浴法烤制,全部都要放在烤箱下层③关于口感,我没有趁热吃的都是冷吃的所以关于热吃不知道口感如何,你们可...
奇酮生酮:简易生酮披萨美味好吃的做法大全,奇酮生酮:简易生酮披萨做法图解
06-03
当新鲜鸡肉遇上了马苏里拉芝士,奶香肉香的融合犹如自然天成,饼皮外层香脆、内层松软,配以生菜、灯笼椒、圣女果,多种食材色彩鲜艳,营养的丰富生酮披萨。比例:3.5:1,热卡:400千卡。如果不是严格生酮,可根据自己需求去调整热量哦...
「生酮饮食·真酮」生酮拿铁美味好吃的做法大全,「生酮饮食·真酮」生酮拿铁做法图解
05-09
清晨来一杯提神拿铁吧~简单易做又好喝【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃...
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焖饭
盖浇饭
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