*颜值担当*西蓝花炒鸡翅美味好吃的做法大全，*颜值担当*西蓝花炒鸡翅做法图解

＃减肥的好帮手（西蓝花），护心护眼的“小人参”（红萝卜），这次是双双出场~

鸡翅煎一下，回锅一起焖，好看又好吃。真是爱了爱了~

用料  

*颜值担当*西蓝花炒鸡翅的做法  

1. ①西蓝花、红萝卜洗净切小备用；

2. ②洗净的鸡翅1开为2，加入蒜蓉/盐/油/酱油腌制10分钟；
   
   ③西蓝花和萝卜焯水1分钟，捞出沥水；
   
   ④热锅热油，将鸡翅两面煎至金黄后夹出；
   
   ⑤锅内再次加油，蒜蓉爆香后将配菜下锅，翻炒一会儿后将鸡翅也加进来，盐/酱油调味，翻炒均匀后盖锅焖3分钟；

3. 装盘上菜😃

小贴士

1、水开后，加入一勺盐和油，焯出来的西蓝花和萝卜颜色更鲜艳（分开焯烫也行，我比较懒就一起啦~前提是萝卜片不要太厚）；

2、焯过水后的配菜要沥一下水，不然容易成汤了，水水的就不香啦；

3、菜谱里的鸡翅换成肉片、鸡胸肉都是可以的，或者直接蒜蓉清炒也很棒哩，吃荤吃素自己决定吧~