「高中生午餐便当」牛排美味好吃的做法大全,「高中生午餐便当」牛排做法图解 厨艺录 西餐 3.29W 大中小设置文字大小 今天午饭后要参加足球联赛 ,说不吃饭,只吃高蛋白食物,讨论半天说只带一块牛排!不知道保温罐放一上午口感如何! 用料 牛排 1块 盐 适量 黑胡椒 适量 黄油 一小块 【高中生午餐便当】牛排的做法 牛排带包装泡水里 ,解冻 打开包装,厨房用纸擦干牛排表面水分(千万不要水洗),根据个人口味,撒上盐和黑胡椒(一定要现磨的),腌制半小时 锅开大火,放少许食用油 单面煎2分钟后,改中火再煎1分钟(时间长短需根据自己口味和锅的脾气摸索) 翻面,继续三分钟 出锅,牛排放在锡箔纸上,加上黄油 包5分钟 拆开锡纸,香气四溢 切开后! TAG标签:高中生 便当 牛排 午餐 #