最近吃吃吃太多了,感觉饭量大,控制不住自己,但是又想吃的多热量低,所以就所有东西都自己做,看得见的食材,算得清单热量,这顿吃多了需要几顿不吃,,热量是要清清楚楚的哈哈哈哈
用料
面包 | 4片 |
鸡蛋 | 一个 |
酸奶 | 200ml(也可用牛奶) |
炼乳 | 可加可不加 |
减肥甜品-健康版无油无糖酸奶蛋挞面包干的做法
面包撕碎,放入可以进烤箱的容器,我用的锡纸盒。
酸奶鸡蛋混合搅拌均匀淋到面包上,这其实是蛋挞液了就
烤箱190度15分钟
成品就这样,
小贴士
你可以用馒头啊,全麦面包全麦饼干等等一切健康食材代替蛋挞皮,蛋挞皮真的热量高,,就不要用了哈哈哈哈,反正好吃就行了嘛