【WFPB】=Whole Food Plant Based-全天然谷物蔬食
hummus已经家喻户晓,有没有觉得吃厌了呢~来搭配点其他的试试吧!让你惊叹不已,(#^.^#)
用料
黄豆(生) | 30g |
白扁豆(生) | 30g |
花生(烤熟) | 60g |
水 | 适量 |
盐 | 少许 |
奇亚籽 | 15g |
【Whole Foods】太极白hummus的做法
黄豆、白扁豆浸泡一整夜,第二天煮熟后,滤水待用。
拿出料理机,把熟黄豆、白扁豆、少许水、盐、奇亚籽混合打至顺滑(水量自我调整,越多越浓稠,当然热量也越高)。
完成后存放在消过毒的罐子里,放置冰箱可保存1~2周左右哦。